درمان افتادگی شانه با فیزیوتراپی

افتادگی شانه یکی از مشکلات شایع در بین افراد به ویژه کسانی است که به مدت طولانی در وضعیت‌های نادرست نشسته یا فعالیت‌های تکراری انجام می‌دهند. این وضعیت می‌تواند به دلیل ضعف عضلات، تنش‌های عضلانی یا عدم تعادل در ساختارهای اسکلتی-عضلانی رخ دهد. فیزیوتراپی به عنوان یکی از روش‌های مؤثر در درمان این عارضه، به بهبود وضعیت شانه و کاهش درد کمک می‌کند.

علل افتادگی شانه

1. ضعف عضلات: ضعف در عضلات ناحیه شانه و کتف می‌تواند باعث افتادگی شانه شود.
2. وضعیت نادرست بدن: نشستن یا ایستادن در وضعیت‌های نادرست می‌تواند به مرور زمان باعث تغییر در وضعیت شانه‌ها شود.
3. آسیب‌ها: آسیب‌های ناشی از ورزش یا حوادث می‌توانند به افتادگی شانه منجر شوند.
4. استرس و تنش‌های عضلانی: تنش‌های روحی و جسمی نیز می‌توانند بر روی وضعیت شانه‌ها تأثیر بگذارند.

علائم افتادگی شانه

• درد و ناراحتی در ناحیه شانه و گردن
• محدودیت در حرکت شانه
• احساس خستگی در عضلات شانه
• عدم تقارن در وضعیت شانه‌ها

نقش فیزیوتراپی در درمان افتادگی شانه

فیزیوتراپی به عنوان یک روش غیرجراحی برای درمان افتادگی شانه می‌تواند به بهبود وضعیت و کاهش علائم کمک کند. مراحل درمان عبارتند از:

1. ارزیابی وضعیت بیمار: فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت بیمار را ارزیابی کرده و نقاط ضعف و ناهنجاری‌ها را شناسایی می‌کند.

2. برنامه‌ریزی درمانی: بر اساس ارزیابی، یک برنامه درمانی شامل تمرینات تقویتی و کششی تدوین می‌شود.

3. تمرینات تقویتی: تمرینات مخصوصی برای تقویت عضلات شانه و کتف طراحی می‌شود. این تمرینات شامل حرکات تقویتی برای عضلات دلتا، روتاتور کاف و عضلات پشتی است.

4. تمرینات کششی: کشش عضلات مرتبط با شانه و گردن به کاهش تنش و بهبود دامنه حرکتی کمک می‌کند.

5. آموزش وضعیت بدن: فیزیوتراپیست به بیمار نحوه نشستن، ایستادن و انجام فعالیت‌های روزانه به صورت صحیح را آموزش می‌دهد تا از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کند.

6. مدیریت درد: استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند الکتروتراپی، ماساژ و درمان دستی برای کاهش درد و التهاب در ناحیه شانه.

نتیجه‌گیری

افتادگی شانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود. فیزیوتراپی با ارائه برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده، به تقویت عضلات، بهبود وضعیت بدن و کاهش درد کمک می‌کند. با پیگیری منظم و رعایت نکات آموزشی، بیماران می‌توانند به بهبود قابل توجهی در وضعیت شانه‌های خود دست یابند و کیفیت زندگی خود را افزایش دهند.

 با تشکر از نگاه شما فیزیوتراپی فانتوم زنجان