علت‌های دیسک کمر

دیسک کمر یکی از مشکلات رایج در ناحیه ستون فقرات است که می‌تواند منجر به درد، بی‌حسی و ضعف در نواحی مختلف بدن شود. دیسک‌های بین مهره‌ای وظیفه جذب ضربه و فراهم کردن انعطاف‌پذیری در ستون فقرات را دارند. وقتی این دیسک‌ها دچار آسیب یا مشکلاتی شوند، می‌توانند به درد و ناراحتی منجر شوند. در این مقاله به بررسی علت‌های دیسک کمر می‌پردازیم.

۱. پیری و فرسایش دیسک‌ها

با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای به تدریج فرسوده می‌شوند. این فرسایش می‌تواند منجر به کاهش انعطاف‌پذیری و قدرت دیسک‌ها شود و در نهایت باعث برجستگی یا پارگی دیسک‌ها گردد.

۲. بار سنگین و فشار زیاد

حمل بارهای سنگین و قرار گرفتن در وضعیت‌های نامناسب در حین کار می‌تواند فشار زیادی به دیسک‌های کمر وارد کند. این فشار مکرر می‌تواند باعث آسیب به دیسک‌ها و ایجاد مشکلاتی مانند فتق دیسک شود.

۳. نقص‌های ژنتیکی

برخی از افراد به دلیل مسائل ارثی و ژنتیکی مستعد مشکلات دیسک کمر هستند. این نقص‌ها می‌توانند به عوامل ساختاری یا عملکردی در دیسک‌ها مربوط باشند.

۴. عوامل شغلی

مشاغلی که نیاز به نشستن طولانی‌مدت، خم شدن یا چرخش مکرر کمر دارند، می‌توانند خطر ابتلا به دیسک کمر را افزایش دهند. کارگران ساختمانی، رانندگان و افرادی که به مدت طولانی در وضعیت‌های نامناسب کار می‌کنند، بیشتر در معرض این خطر هستند.

۵. عدم تحرک و ورزش ناکافی

عدم فعالیت بدنی و نشستن طولانی‌مدت می‌تواند منجر به ضعف عضلات پشتی و افزایش فشار بر دیسک‌ها شود. ورزش منظم و تقویت عضلات کمر می‌تواند به جلوگیری از مشکلات دیسک کمک کند.

۶. چاقی

اضافه وزن و چاقی می‌تواند فشار بیشتری به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد کند. کاهش وزن می‌تواند به تسکین درد و کاهش خطر ابتلا به مشکلات دیسک کمک کند.

۷. صدمات یا ضربه‌های ناگهانی

صدمات ناشی از تصادفات یا سقوط‌ها می‌تواند به دیسک‌های کمر آسیب برساند. این نوع آسیب‌ها ممکن است به طور ناگهانی و شدید رخ دهند.

۸. رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها و بافت‌های دیسک تأثیر منفی بگذارد. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تضعیف دیسک‌ها و افزایش خطر آسیب‌های آن‌ها منجر شود.

نتیجه‌گیری

دیسک کمر می‌تواند به دلایل متعددی ایجاد شود که بسیاری از آن‌ها به سبک زندگی و عادات روزمره مرتبط هستند. شناخت این عوامل و انجام اقدامات پیشگیرانه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیسک کمر و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. در صورت بروز درد یا ناراحتی در ناحیه کمر، مشاوره با پزشک و پیگیری درمان‌های مناسب ضروری است.

 با تشکر از نگاه شما فیزیوتراپی فانتوم زنجان 

phantomphysio.com